做試管嬰兒前，醫(yī)生都會(huì)要求夫妻雙方進(jìn)行一系列的調(diào)節(jié)，目的是為了提高身體機(jī)能，助于做試管嬰兒，而做試管嬰兒前，飲食上應(yīng)該多以新鮮的瓜果蔬菜和肉類為主，平時(shí)的作息時(shí)間，也需要改善，一定要做到戒煙酒，而鍛煉上面方式有很多，至于試管前適合做什么運(yùn)動(dòng)，是跳繩好還是跑步好，具體可以看下文的分析。

做試管前適合做什么運(yùn)動(dòng)好

日常的鍛煉有很多，做試管嬰兒前，平時(shí)可以跑步、游泳、連瑜伽等等，而且鍛煉可以控制體重、提高自身的免疫力，并且也能緩解心理壓力，所以做試管前運(yùn)動(dòng)是必不可少的，而試管前的運(yùn)動(dòng)，通常有以下幾類：

1、瑜伽

練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡能力，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度;同時(shí)瑜伽還(助孕:19136249486)能刺激控制激素分泌的腺體，加速血液循環(huán)，能夠幫助女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。一般在做試管前女性做瑜伽是百無(wú)一害的，對(duì)身體是有好處的。

2、游泳

游泳是一項(xiàng)非常好的鍛煉方式，可以增加支撐體重的力量，提高耐力和柔韌性;游泳可以增加心肺功能，還能改善情緒，有助于做試管前期保持一個(gè)良好的心態(tài)。因?yàn)樵谧鲈嚬艿臅r(shí)候歸于精子是不利于試管的成功率。

3、跑步

跑步可以很好的燃燒多余脂肪，也可以很好的幫助我們提高肺活量，從而調(diào)節(jié)身體的平衡。在后期是做試管的時(shí)候并不會(huì)因?yàn)榉逝謱?dǎo)致試管失敗，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候肥胖的人做試管成功率并不很高。

4、散步

散步是一項(xiàng)適合任何人的運(yùn)動(dòng)，散步要盡可能挑選空氣較清新的環(huán)境，不必走(助孕:19136249486)的過快，也不用走的時(shí)間過長(zhǎng)。每天在飯后進(jìn)行之雖好的，可以更好的消化，也可以提高女性身體素質(zhì)。

5、跳繩

跳繩是一種非常有彈性的運(yùn)動(dòng)方式，它適合于任何人、任何季節(jié)、任何地點(diǎn)，是受大家喜歡的運(yùn)動(dòng)。做試管前準(zhǔn)爸媽參加跳繩鍛煉，對(duì)提高身體素質(zhì)、強(qiáng)健身體有益，可以為孕育一個(gè)健康的小寶寶做好充足準(zhǔn)備。

這五種鍛煉的方式，在試管前做是非常好的，但也不是說都需要做，比如散步就最簡(jiǎn)單，自己也可以在家跳繩，有條件的就可以去報(bào)班學(xué)瑜伽，總之鍛煉對(duì)于做試管的男女都很好，而且鍛煉的方式也有很多，每天鍛煉下對(duì)自身的好處可是不少的。

試管移植前跳繩好還是跑步好

跑步和跳繩是日常生活中很常見的活動(dòng)鍛煉，這兩種鍛煉相輔相成，兩者結(jié)合有助(助孕:19136249486)于建立良好的有氧運(yùn)動(dòng)規(guī)律，在跳繩和跑步之間做出選擇時(shí)，會(huì)受益于兩種運(yùn)動(dòng)的融合。最好的鍛煉方式是交替進(jìn)行跳繩和跑步，因?yàn)閮烧叨际呛芎玫男难苠憻捫问?，有著相同的基本目?biāo)。這兩種鍛煉方法都能幫助提高整體壽命，增強(qiáng)心血管和精神健康，保持健康體重和骨骼密度，降低患病風(fēng)險(xiǎn)并增加流向肌肉的含氧血流量。

因此對(duì)于做試管前，無(wú)論是選擇跳繩還是跑步都是很好的，不過相對(duì)而言，可能跑步活動(dòng)鍛煉要更好一點(diǎn)。因?yàn)樽雠懿藉憻捠窃趹敉膺M(jìn)行，對(duì)下肢功能的鍛煉和雙肺功能鍛煉，身體協(xié)調(diào)性鍛煉要更好一點(diǎn)，對(duì)于身體各方面的功能，效果要更好一些。跳繩活動(dòng)鍛煉操作性要更強(qiáng)一點(diǎn)，在很多地方都可以做這種活動(dòng)鍛煉的，所以可以選擇的地方是比較多的(助孕:19136249486)。