一般40歲以后，女性會(huì)出現(xiàn)卵巢功能障礙。這是無(wú)法挽回的自然現(xiàn)象。因?yàn)榕月雅莸臄?shù)量無(wú)時(shí)無(wú)刻不在卵巢中誕生，如果卵泡衰退甚至消失，就無(wú)法再長(zhǎng)出來(lái)。但是當(dāng)女性卵巢功能下降時(shí)，雌激素分泌的量就會(huì)減少，所以適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素可以延緩卵巢功能的下降，讓我們一起來(lái)看看吧！

卵巢功能衰竭能恢復(fù)嗎？

卵巢功能障礙在臨床上是不可逆的。如果女性年齡小于40歲，還是有可能的。正常情況下，女性大多在40歲以后，卵巢功能會(huì)逐漸衰退，45-60歲之間會(huì)出現(xiàn)更年期癥狀。

40歲以下，人到了生育年齡，特別是有生育要求的人。他們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，保持足夠的睡眠。合理飲食，多吃黑豆，避免辛辣、油膩和油炸食物；適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)(微信:haoivf)，如跑步和瑜伽；保持好心情，心態(tài)平和，不驕不躁。

如何延緩卵巢早衰？

1.練習(xí)瑜伽

瑜伽有助于疏通血液循環(huán)，促進(jìn)性激素的分泌，對(duì)卵巢也有很好的保養(yǎng)作用。

2.調(diào)整你的情緒

情緒和壓力會(huì)對(duì)女性內(nèi)分泌產(chǎn)生不良影響，日常生活中要保持舒適的心情，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)工作和生活中的壓力，避免過(guò)度焦慮和煩躁。

3.適量飲用紅酒。

紅酒不僅有美容的作用，對(duì)保養(yǎng)卵巢也有一定的好處。紅酒中的多酚有助于增加雞蛋活力。女性朋友每天喝一杯紅酒，對(duì)保養(yǎng)卵巢很有幫助。

4.注意定期檢查。

女性要定期去醫(yī)院檢查性激素、乳腺、子宮內(nèi)膜是否正常。如果體內(nèi)性激素水平過(guò)高或過(guò)低，就需要進(jìn)行治療和調(diào)理。你應(yīng)該按照醫(yī)生的指示服用調(diào)節(jié)激素水平的藥物，記住不要自己服用(微信:haoivf)。

注意:如果可以，也可以做b超檢查。b超檢查可以詳細(xì)了解卵巢狀態(tài)是否異常。

5.多吃富含蛋白質(zhì)的食物。

女性應(yīng)該每天多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如豆制品、乳制品、魚蝦等。這些食物不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還含有豐富的植物雌激素，對(duì)雌激素分泌不足的癥狀有很好的調(diào)理作用。也可以服用一些何首烏等滋補(bǔ)藥物。、熟地黃和黃芪在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

6.經(jīng)期多補(bǔ)鐵。

由于女性經(jīng)期的特殊性，體內(nèi)的鐵很容易隨著經(jīng)血流失，所以在日常飲食中，女性朋友要時(shí)刻注意補(bǔ)充更多的鐵。補(bǔ)鐵不僅可以改善貧血，也是雞蛋必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。因此，日常飲食中可以多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等富含鐵的食物。

7.記住避孕。

如果暫時(shí)沒有生育需求，應(yīng)在性生活期間采取避孕措施。對(duì)(微信:haoivf)于女性來(lái)說(shuō)，墮胎是非常有害的。流產(chǎn)不僅會(huì)使子宮內(nèi)膜變薄，還會(huì)影響卵子活動(dòng)。另外，經(jīng)常使用避孕藥也會(huì)對(duì)女性的性激素水平產(chǎn)生影響，所以最好選擇避孕套等避孕方法。