3分鐘知曉什么是盆地修復(fù)，產(chǎn)后女性有必要瞧瞧!婦女在懷孕和分娩時，會對盆底肌肉造成不同程度的損傷，所以產(chǎn)后有必要做盆底肌肉修復(fù)，通過一些儀器或修復(fù)練習(xí)幫助肌肉群恢復(fù)彈性，婦女**抓住修復(fù)期，做適當(dāng)?shù)闹委?，避免未來下垂現(xiàn)象。

不同產(chǎn)婦盆底肌損傷程度不同

1盆底肌修復(fù)是什么?

一般來說，盆底肌肉是女性盆底肌肉群，主要由肌肉、韌帶和一些神經(jīng)組織組成，其中結(jié)締組織最容易受到損傷，女性在懷孕和分娩時不可避免地造成損傷，因此產(chǎn)后需要通過一些方法修復(fù)盆底肌肉。

盆地肌肉群修復(fù)在產(chǎn)后42天至一年內(nèi)進(jìn)行

臨床上建議盆底肌修復(fù)的時間是產(chǎn)后42天至一年。如果錯過這段時間，修復(fù)起來會變得非常困難。從以往的經(jīng)驗(yàn)來看，有些產(chǎn)婦長期(微:haoivf)漏尿，因?yàn)椴蛔⒁馀璧准⌒迯?fù)。

因此，盆底肌肉修復(fù)是非常必要的，肌肉群損傷不僅會導(dǎo)致尿漏，而且會影響未來的性生活，使房間不快樂，嚴(yán)重情況也會導(dǎo)致子宮脫垂或尿失禁。

2家用盆底肌修復(fù)儀器

市場上有很多盆底肌肉修復(fù)儀品牌。根據(jù)女性盆地的具體治療原理，女性可以去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，也可以買家用修復(fù)儀。他們可以隨時隨地在家使用。柚子喜網(wǎng)推薦5款性價比高的儀器，可以直接選擇。

盆底肌修復(fù)品牌價格說明

Kegel 81100左右英國進(jìn)口品牌，20種預(yù)設(shè)模式，3種自定義模式，獨(dú)特的鏟探頭

kegel n500套裝價3680多功能修復(fù)器具有電刺激、生物反饋和盆底肌肉評估，23種電刺激模式

維斯scare醫(yī)1400左右具有電(微:haoivf)刺激和生物反饋功能，電刺激模式有五種

麻麻康980左右有電刺激、生物反饋和盆底肌肉評估三個功能，13種電刺激模式

瀾渟3280具有電刺激、生物反饋和盆底肌肉評價三大功能，有四種模式

家用盆底肌肉修復(fù)儀的原理與醫(yī)院相同，采用電刺激聯(lián)合生物反饋治療，但醫(yī)院大型設(shè)備更專業(yè)，數(shù)據(jù)更詳細(xì)，但家庭更方便，孕婦需要選擇哪種方式。

3盆底肌修復(fù)方法

除了上述儀器修復(fù)外，產(chǎn)婦還可以在家做一些修復(fù)操進(jìn)行調(diào)整，或者中醫(yī)治療也非常有效。如果是嚴(yán)重的盆底功能障礙，如子宮脫垂，傳統(tǒng)的物理治療效果不明顯，那么就需要手術(shù)。以下是一套適合所有產(chǎn)后婦女的修復(fù)操。

凱格爾的鍛煉效果顯著

盆底肌肉修復(fù)凱格爾鍛煉

凱格爾運(yùn)動是指有意識地對肛門肌肉群進(jìn)(微:haoivf)行自主收縮運(yùn)動，然后增加尿道、陰道和肛門的阻力，對產(chǎn)后婦女盆底功能障礙疾病有顯著影響。

1首先，媽媽要找到盆底肌的位置，并提前排空膀胱;

2平躺，然后把手放在身邊，調(diào)整呼吸，直到完全放松;

3注意收緊盆底肌肉，其他部位的肌肉應(yīng)保持放松，每次收緊不少于3秒，然后放松，連續(xù)15-20分鐘，堅(jiān)持2-3個月以上效果非常明顯。