現(xiàn)在，大家對于備孕越來越重視了，對于有生育計劃的夫妻備孕準備要怎么做，就有不少朋友會在一些自媒體平臺上搜集相關(guān)的備孕視頻，跟著一起做鍛煉或者是按照視頻中的食譜做備孕餐，那除了這些之外，一些重要的備孕事項可能還會被忽略。

備孕準備要怎么做?

1、提前3個月就開始備孕

很多人不知道，女性的卵子在排出之前要經(jīng)過一個漫長的生長發(fā)育過程，這個過程需要大概85天。而男性精子真正發(fā)育成熟，整個過程需要72-90天的生長周期，也就是說，當精子進入女性體內(nèi)，實際上是90天前開始發(fā)育的精子。

同時三個月時間是細胞代謝體內(nèi)有害物質(zhì)的一個周期。這時候身體內(nèi)對生殖細胞有影響的藥物、有**物質(zhì)、不良因素等將被排出體外，從而降低對(微:haoivf)寶寶的危害。

所以，對于備孕準備是提前三個月就開始做了，這樣不僅能夠在卵子和精子的狀態(tài)比較好的時候懷孕，懷孕的質(zhì)量也會有所提高。

2、備孕準備少不了吃葉酸

適當補充葉酸，多吃含葉酸的水果，如柚子;多吃富含葉酸的蔬菜，如菠菜、花椰菜。這對于將來胎兒的發(fā)育很有好處。葉酸是可以預防胎兒出現(xiàn)畸形和神經(jīng)管疾病的，所以這是備孕準備中必不可少的。

3、備孕準備一定要做孕前檢查

備孕期建議夫妻雙方先做檢查，了解身體狀況是否適合懷孕，比如女性做內(nèi)分泌、婦科、卵巢功能、子宮和輸卵管方面的檢查，男性則需要做精子、精液和內(nèi)分泌等檢查。如果發(fā)現(xiàn)問題才能對癥治療。備孕期間夫妻一定不要著急，只有身體調(diào)整好才能孕育健康寶寶。

高齡女性備(微:haoivf)孕準備要怎么做？

其實高齡女性和一般的女性在備孕方面的準備幾乎都是一樣的。

比如夫妻雙方需要全身檢查，評估自身的健康情況，檢查一下是否有不宜懷孕的疾病，因為這對于出生健康寶寶至關(guān)重要;盡量避免接觸寵物，部分寵物身上帶有寄生蟲會導致媽媽流產(chǎn)后者胎兒畸形;要調(diào)理生活習慣，要有充分休息，避免熬夜，并且改掉一些不良嗜好，如吸煙，酗酒等;夫妻雙方在備孕期間要注意飲食均衡，養(yǎng)成良好膳食習慣，建議夫婦備孕前3月可以口服小劑量葉酸。

不同的是如果上次是順產(chǎn)，避孕半年后身體恢復后可以考慮再次妊娠;如果是剖宮產(chǎn)，嚴格避孕2年后再計劃懷孕。

現(xiàn)在大家應(yīng)該都知道備孕準備要怎么做了吧~主要從身體檢查、飲食、作息等方面進行調(diào)整哦(微:haoivf)。

要知道生產(chǎn)，生育是一件順應(yīng)自然的事情，大家不要太著急了，特別是對于一些高齡女性來說，備孕準備更是少不了的，科學備孕，用好的狀態(tài)迎接寶寶!